Podzim je tady a velmi brzy jej nahradí mrazivá zima. V tomto chladném období bez slunečního svitu musíte myslet na vitamin D. Proč ho máte nedostatek, s čím vám pomůže a jak ho vlastně užívat?

Vitamíny a minerály jsou základ pevného zdraví

Nebudeme si nic nalhávat – drtivá většina průměrných Čechů nejí zrovna ukázkově. V našem jídelníčku chybí celá řada vitamínů i minerálů. V zimním období naše těla strádají hlavně kvůli nedostatku vitaminu D. Přesně proto přichází na scénu šikovné doplňky stravy. Díky nim vaše krása a zdraví zůstanou nedotčeny. Naprostým základem v chladné části roku je samozřejmě vitamín D3. Ten během léta získáváme ze slunečního záření, což v zimě není logicky možné (pokud nežijete v tropických oblastech).

Vitamin D je základním stavebním kamenem, který se stará o správnou funkci vašich buněk. Ty díky němu mají více energie, takže pracují lépe a pomaleji stárnou. Stejně tak s jeho pomocí správně vstřebáváte vápník a fosfor. Počítejte také se správnou funkcí celého svého svalstva a jeho kvalitní regenerací po fyzické zátěži. V období nejrůznějších respiračních onemocnění oceníte zejména schopnost podpory vašeho imunitního systému. Vyjmenovat všechny pozitivní účinky daného vitamínu by vydalo na samotnou knihu, tudíž jsme si zmínili pouze ty nejvýraznější.

Jak užívat vitamín D?

Pokud hledáte kvalitní vitamín D3 za pěknou cenu, mrkněte se na webové stránky oblíbeného e-shopu Gigalékárna. Tam si můžete objednat 90 tablet od výrobce Naturvita za 57 Kč. Jak vlastně užívat tyto přírodní produkty? Vitamín D (stejně jako A, E, K) byste měli přijímat společně s tuky. To znamená těsně po jídle bohatém na tyto makroživiny. Určitě se nesnažte překračovat doporučené denní dávkování, které určil výrobce na obalu konkrétního doplňku.