Kreativita
Porod je pro každou ženu zásadní zážitek, který si pamatuje celý život. Některé ženy se tímto okamžikem strachují, jiné se na něj těší. Bez ohledu na to, jak k porodu přistupujete, existuje jedna věc, která by mu mohla pomoci – kreativita.
Četba a vytváření
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zužitkovat kreativitu při přípravě na porod, je číst knihy a psát deník. Existuje mnoho knih, které vám mohou pomoci připravit se na porod, od praktických průvodců až po inspirativní příběhy. Psaní deníku může být také užitečné – můžete zaznamenat své pocity, nápady a poznámky, což vám pomůže udržet se v klidu a soustředěnosti.
Ale kreativita se neomezuje jen na čtení a psaní. Můžete se také snažit tvořit, třeba kreslit, malovat nebo vyrábět. Tato činnost vám může pomoci uvolnit se a relaxovat a tak se připravit na jednu z nejnáročnějších zkušeností v životě.
Meditace
Mediace je další skvělý způsob, jak vám kreativita může pomoci při přípravě na porod. Pokud jste nováček v mediaci, existuje mnoho kurzů a aplikací, které vám mohou pomoci začít. Během meditace se zaměřte na své dýchání a snažte se uvolnit všechny napětí a stres, který vás napadá.
Tvorba vizualizací
Na konci těhotenství můžete začít vytvářet vizualizace svého ideálního porodu. Prostřednictvím těchto vizualizací vám může kreativita pomoci při přípravě na porod. Buďte kreativní s tím, jak si představujete svůj ideální porod a jak všechno bude probíhat. Všechny tyto informace vám pomohou udržet se pozitivní a důvěry.
Plán porodu v rámci kreativity
Jiným způsobem, jak kreativita může pomoci, je vytvoření plánu pro porod, který zahrnuje jak praktické, tak sny a přání. Zkuste si zapsat, co byste nejraději chtěli při porodu, co potřebujete, jak má vypadat váš pracovní tým, a další podrobnosti. Pokud máte kreativní vlohy, může být skvělé kreslit nebo vyrábět objekty, které vám pomohou s vaším plánem.
Kreativita není pro každou ženu stejně důležitá. Pokud si ale myslíte, že by vám mohla pomoci, je třeba ji začít používat již během příprav na porod. Skvělé výsledky může přinést kombinace čtení, psaní a malování s meditací a vizualizací.